步骤：身体平躺或半卧→双腿伸直并拢→将脚背下压使足尖尽力往下绷直（保持5s）→将脚背尽力回勾使小腿肌肉紧绷（保持5s）→将双脚回复原位并将双脚向左摆动（保持5s）→将双脚向右摆动（保持5s）→将双脚回复原位顺时针方向最大限度旋转→将双脚逆时针方向最大限度反方向旋转→再次按上述步骤重复10次
目的：促进下肢血液循环，防止下肢静脉血栓
二、抬臀运动
步骤：身体平躺于床上→双手从腰两侧按压住伤口防止伤口疼痛→双腿弯曲踩床→依靠腿部力量将臀部抬起（保持5s)→轻轻将臀部落回床上→再次按上述步骤重复共10次
目的：促进胃肠道蠕动，帮助通气
三、有效咳嗽运动
步骤：病人半卧或坐位→双手从腰两侧按压住伤口防止伤口疼痛→进行数次深而缓慢呼吸后用鼻深吸一口气屏气3s→从胸腔进行2—3次短促有力的深部咳嗽，有痰时将痰液咳出→ 再次按上述步骤重复10次
目的：帮助肺部扩张，防止肺部感染
四、翻身运动
步骤：病人平躺于床上→双手从腰两侧按压住伤口防止伤口疼痛→双腿弯曲踩床→依靠腿部力量将臀部抬起向床栏一侧缓慢平移→肩部和头部也向床栏一侧缓慢挪动→直至病人身体完全平移挪至床栏一侧→将双腿向对侧的方向侧卧→一手护住伤口另一只手抓住对侧床栏 1—2小时后按照上述步骤朝反方向侧卧
目的：避免背部皮肤受压，防止压疮。